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坚持做一个月平板支撑可以减肥吗
平板支撑是国际上公认的瘦腹运动，与其他的运动不同，平板支撑是一种相对静态的运动。下面是小编分享的坚持做一个月平板支撑的减肥效果，一起来看看吧。
坚持做一个月平板支撑的减肥效果
平板支撑并非有氧运动,并不会有明显的减肥功效,需配合有氧运动,如跑步、骑车等,才能更好地塑造完美的腹部肌肉。
平板支撑作为一种静力抗阻力运动,能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群,增强腰腹肌的力量,但并不能减脂,想要练出腹肌还是有一定难度的。但是平板支撑可以锻炼核心肌群,塑造腰部、腹部和臀部的线条,同时可以帮助维持肩胛骨的平衡,让背部线条更迷人。
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