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平板支撑是一个随处可以做的运动，已经风靡全球，是一个看起来简单做起来难的动作，但是它能很好锻炼我们的肌肉。下面是小编分享的平板支撑主要锻炼的部位，一起来看看吧。
平板支撑主要锻炼的部位
平板支撑动作看起来很简单,但是能够让背部,腹部,下背部,臀部的肌肉群和内收肌,膈肌等核心肌肉群得到相应的锻炼,并且在锻炼的时候消耗的体能比较大。
做平板支撑的时候由于要保持颈部前倾,因此颈部肌肉也能够得到有效锻炼,并能保证颈椎放松,对治疗颈椎病也起到了一定的效果。同时做平板支撑还对心功能,糖代谢有一定的好处。
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