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很多人人白天都要忙于工作生活，没有太多的时间来运动，只有在晚上忙完了才可以锻炼一下身体，找到最佳时间，才能得到最佳的锻炼。下面是小编分享的晚上运动的最佳时间，一起来看看吧。
晚上运动的最佳时间
晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。
晚上可以运动吗
晚上最好不要运动。
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