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运动损伤经常发生在你我身边。因此，我们每次运动前首先要做好充分的思想准备，避免运动损伤的发生。
1、 首先你需要找到适合你个人的一个动作模式
很多人在健身时都知道上网去搜健身教程，学习健身动作。不是每一个都适合你，你需要先试一试，看看是否适合你，再做选择。
2、 量力而行
在选择重量的时候一定要量力而行，而不刚开始练就不断加重量，这样只会伤害自己的身体。
3、 不要在身体不舒服的时候强行健身
身体不舒服是因为你身体需要休息，不要强行健身。在你身体状态不好的情况下健身，很容易让身体受伤，训练效果也不好。
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