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有些人跑完步之后会出现身体酸痛，这种症状很常见，但是如果不及时缓解身体酸痛的话，这种难受将会伴随你很久。下面是小编分享的跑步后酸痛的缓解方法，一起来看看吧。
跑步后酸痛的缓解方法
1、运动后直接休息，让身体内的乳酸自动消失，享受运动后的肌肉酸痛，一般需要5天左右的时间
2、进行中长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，减少身体乳酸的堆积，达到更快速的消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般需要2-3天，身体酸痛感可以逐渐消失。
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