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经过立冬节气之后，就开始步入冬季的时候了。尽管冬季已经开始逐渐寒冷起来，但是在冬季跑步仍然是不少人的选择之一。冬季跑步益处多，小编告诉你们要防止感冒。
冬季感冒的预防方法
多喝酸奶
肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。纽约“双十一健康中心”创办者弗兰克·李普曼表示，“强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道， 因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道，有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。”因此，流感高发季更应该补充益生菌，可以通过酸奶、乳酪等食物获取，利于肠道菌群的调节，有助减少炎症和防止感染。
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