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长期坚持做减肥操不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。下面是小编为您精心挑选了kitty健身减肥操的资料，希望你喜欢。
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一：运动方面
1、单车
很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我不赞成在减肥的同时放弃健康的做法。
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