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长期上夜班怎么保养
上夜班是一件伤不起的事。但是又不能避免。那么，长期上夜班怎么保养呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
长期上夜班的保养方法
远离香烟和酒。晚上一般是人体机能自我调理的阶段，也是很脆弱的时候。特别是香烟中的尼古丁容易让血管收缩，但血液循环减缓后，皮肤容易干燥，老化。而酒精对人体的机能伤害也很大，能少喝就少喝，不喝就不喝。
香蕉和梨子多吃。吃橘子容易上火，所以不建议上夜班的人吃。多吃香蕉有利于肠胃消化，梨子清热散火。有机会多吃吃。
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