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吃什么钙片能快速长高
很多的家长都对孩子的身高寄予厚望，如果长的不够高的话，就会想到给孩子大量的补钙，那么补钙能长高吗?下面小编为你介绍。
补钙能长高吗
补钙可以增高。钙的吸收主要是靠足够的维生素D来完成。维生素D缺乏才容易导致婴幼儿佝偻病、妊娠期缺钙和老年人的骨质疏松症等。谷物、蔬菜、水果中几乎不含维生素D,而肉、鱼中的维生素D含量也很少,人类维生素D的主要来源是人类皮肤中的7-脱氢胆固化醇,经紫外线光照合成内源性维生素D3。因此,要多晒太阳,促进钙吸收。晚上10点前熄灯睡觉良好钙吸收率给骨骼生长奠定良好物质基础,但身高还受其他多方面因素的影响。种族遗传最重要。其次,特别是体内生长激素等内分泌激素的水平和性征发育的早晚、均衡的营养、适量的运动锻炼、足够的睡眠时间和宽松的成长环境等,对身高的影响也很重要。饮食营养方面,关键的是要保证儿童摄取足够的各种营养素,而不是强调补充单一的营养素。
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