相关推荐： 腰部瘦身瑜伽视频大全 腰部瘦身瑜伽视频教学 于戈瘦身瑜伽视频下 七天瘦身瑜伽全集视频 腰部瘦身瑜伽视频教程 15分钟瘦身瑜伽视频大全 45分钟瘦身瑜伽视频 7日瘦身瑜伽视频
腰部瘦身瑜伽视频
瑜伽是当下最为流行的一项运动，很多人运用瑜伽来修身养性。下面是小编为你带来的腰部瘦身瑜伽视频，一起来看一看吧。
腰部瘦身瑜伽视频教程 瑜伽的缓解动作
1、体侧转
坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
2、伸
坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。
3、手
两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
4、体放松
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.czbld.com/xuexila/6917520.html