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午睡不仅可以消除白天工作的紧张，还可以消除烦躁，保持良好的情绪。下面是小编为大家带来的午睡时间多久最合适_午睡有哪些好处，希望大家能够喜欢!
午睡时间多久最合适
合适的午睡有利于身心健康，提高工作效率，但午睡并不是时间越长越好，一般午睡半小时-1个小时就可以了。午睡时间过长可能会有以下影响：
1、影响工作。
2、引起午睡后头昏脑胀的感觉。
3、如果午睡长时间趴在桌子上，会引起胳膊麻木、缺血等症状。
有些中午时间比较紧张的，可以只午睡10-20分钟，有利于缓解疲劳，改善精神状态。如果晚上长期失眠的人，最好就不要午睡了，因为午睡会增加晚上失眠的概率。对于神经衰弱、神经功能紊乱的人，午睡要根据情况听取医生的建议。
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