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健身前的热身运动
一些小伙伴在健身前没有做热身的习惯，当身体活动开来，只听关节咔咔直响，这就是因为你没有做健身前的热身运动造成的了。现在小编教你一套健身前的热身动作，来看看健身之前的热身动作要怎么做吧。
健身之前热身运动热身的重要性
①能提高身体主要部位的体温。
②可避免关节、韧带和肌肉的损伤(让你做深蹲等类似运动时膝盖不发出响声)。能使更多的血液带着氧气流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动，作好准备轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围。
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