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痛经是很多女性朋友都会遇到的问题，痛经会给女性朋友带来很大的痛苦，那么缓解痛经的方法有哪些呢?今天小编为大家推荐缓解痛经的方法。
缓解痛经的方法
服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
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