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冬季饮食健康知识
冬天的天气风很大，总是让人觉得无精打采，身体免疫力还会下降。那么，你知道冬季如何健康饮食吗?下面是小编带来关于冬季饮食健康知识，欢迎大家阅读。
冬季如何健康饮食
1.增加御寒食物的摄入
在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力、维持机体组织功能活动、抗拒外邪、减少疾病的发生。祖国医学认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
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