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人们都知道，生命在于运动，但这个运动指的是适量的运动。运动量过大，有损健康;而运动量过小，则不足以达到锻炼的目的。下面就是小编给大家带来的有益健康运动建议介绍，希望大家喜欢!
有益健康运动建议介绍
世界卫生组织曾经制订了《关于身体活动有益健康的全球建议》，将身体活动划分为三个年龄段，即5~17岁、18~64岁和65岁以上者，分别给出运动建议。国内有关运动专家分析认为，对照《建议》，我国青少年运动量相对不足，成年人运动强度不够，老年人缺少平衡性运动，应当对照“建议”加以改进。
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