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做健身操时，应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。下面小编和大家一起学习佳木斯广场健身操视频。
佳木斯广场健身操视频 健身操——瑜伽
④跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。
(2)西洋梨形身材
体态描述：
下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿上。
小懒招：
①50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
②左右腿各做50个垂直抬腿。
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