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老年人补血吃什么
由于年纪的增大，一些老年人出现贫血的症状，主要原因基本都是造血功能开始衰弱了，这时不妨尝试饮食调理。那么，你知道老年人吃什么补血吗?
适合老年人补血的食物
1、吃菠菜
菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。
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