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现在越来越多的准妈妈们都开始学习练习瑜伽。那么孕妇适合练习什么瑜伽动作呢?不如跟着小编一起来学习孕妇适合练习的瑜伽动作吧!
孕妇适合练习的瑜伽招式
1.准妈妈在练习的时候最好用扩胸呼吸法练习。
风箱式呼吸(快速且急促的吐气)不宜。左右鼻孔呼吸法很好，可以净化神经系统，帮助集中意识以利静坐。
净化呼吸法，从鼻子深吸气、由口深深的吐气，能舒缓身体与心灵的疲倦与压力，这种呼吸法也很好，临产阵痛时亦可使用。
2.骨盆倾斜动作。孕妇可以贴着墙站着，然后转动自己的尾骨，这个姿势可以缓解孕妇背部疼痛。
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