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夏季饮食养生知识要点
夏季饮食养生知识要点的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下夏季饮食养生知识要点都有哪些吧!
夏季饮食养生知识要点
排毒食物，主要是用于利水渗湿的。
补充营养，主要就是补钠、钾和维生素C维生素B1维生素B2。对于补钠，比较简单，实在不行在家里泡点盐水喝喝也是可以的。那补钾有什么好办法呢?可以泡些茶来喝。红茶、绿茶中都含有较多的钾，泡杯热茶来喝不但可以补钾，还可以促进人体排汗，利于发散。中国人饮食习惯中有很多蔬菜，但这并不代表中国人就不缺维生素C。事实上由于维生素C不耐高温，在58摄氏度就开始被破坏，而我们一般的烹饪方法极大的破坏了蔬菜中的营养。所以生吃口感较好的水果反而更利于补充维生素C。
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