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老年人如何远离便秘
虽然便秘本身不是一种疾病，但也需要及时地治疗，以免引起更严重的后果。因为便秘不仅给老人带来思想上的负担和身体上的痛苦，,还影响着睡眠与饮食。但是你知道老年人要该怎么远离便秘吗?
老年人该怎么远离便秘
便秘是老年人最常见的消化系统障碍老年人的便秘,多数属于单纯功能性便秘，除适当活动外，饮食治疗不容忽视。饮食治疗原则首先应该选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。除了进行饮食调配外，还应配合养成定时入厕的习惯，定时有意识地诱导排便。适当锻炼，根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动，如散步、体操、打太极拳等。运动不便时，每日做2到3次、每次5到10分钟顺时针的腹部按摩，还可以做加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。老年人便秘严重者，可在医生指导下酌情用缓泻剂，还可以放甘油栓、开塞露以促进排便，但应避免滥用泻药或灌肠，以免造成肠肌迟钝。
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