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不节食不吃药的减肥方法
减肥一定要节食吗?不一定吧，尽管节食效果再好也是会危害身体的。今天，小编为你带来了不节食不吃药的减肥方法。
不节食不吃药的减肥方法是什么
1.用餐计时
设置一个20分钟的闹钟，重新当回一名慢食者。这是使身体苗条而不需超烦节食计划的最佳习惯之一。品味每一口食物直到闹钟作响。细嚼慢咽能使你从更小份的食物中获得极大的愉悦感，并充分激发体内荷尔蒙分泌。狼吞虎咽将阻止这些信号，并会导致饮食过量。
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