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摇呼啦圈的正确方法是什么
呼啦圈是大家都比较熟悉的器材，并且摇呼啦圈不受场地和天气的影响，随时随地都可以做。下面是小编分享的摇呼啦圈的正确方法，一起来看看吧。
摇呼啦圈的正确方法
后舵式——主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背
1、 双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨
2、 顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。
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