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引体向上的技巧详细讲解
引体向上可以有效地锻炼手臂肌肉，而引体向上看似简单，其实有许多讲究的。那么，引体向上有哪些技巧?不知道大家对引体向上方面的了解又有多少?以下是小编为你整理的引体向上的技巧详细介绍，希望能帮到你。
引体向上的技巧
1、引体向上有哪些技巧
1.1、两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,两脚离地,两臂身体自然下垂伸直。
1.2、用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟,使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,直到回复完全下垂,重复再做。
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