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众所周知瑜伽是一项能够瘦身的运动，但是并不是随便做一下瑜伽就能达到瘦身的效果的哦。那么你们知道瑜伽怎么做才能达到瘦身的目的吗?下面我们一起来了解一下吧。
瑜伽如何做才能瘦身
1、简易坐扭转
这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。
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