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怎样运动最能减肥
相信大家都很关注运动减肥，大家知道什么样的运动是最能够减肥成功的呢?想要运动减肥有什么好方法?怎样运动最能减肥这个问题由小编来为您解答!
最快速有效的减肥运动
平坐前伸
脱去鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。这套动作可锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性。有助于避免腰背及腿部损伤。
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