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便秘会使体内积累大量的毒素，那么便秘吃什么食物通便呢?以下是由小编整理关于缓解便秘的食物，希望大家喜欢!
缓解便秘的食物
1、柚子
柚子具有健胃润肺、润肠通便等功效，热量很低，容易产生饱腹感，有助于减肥。另外，柚子中含有一种生理活性物质——橙皮甙，这种物质可降低血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。
2、南瓜
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌排毒的作用。
3、洋葱
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