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立冬节气在每年的11月7日或8日，中国又把立冬作为冬季的开始。它不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节，人们在冬季要更加注意养生。那么立冬的养生方法有哪些呢？下面小编就来解答一下大家的疑问。
立冬的养生方法有哪些
饮食
俗话说:“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，天气寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。
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