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运动完第二天小腿酸痛？怎么缓解？
小腿肌肉在锻炼的过程当是难免出现疼痛的情况，对于小腿肌肉的疼痛情况应该如何处理呢?造成这样的原因又是哪些呢?下面是小编为大家收集整理的美容健身方法，一起来看看吧!
如何处理小腿肌肉痛
对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。
对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
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