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导语：瑜伽伸展带一般用来锻炼肌力，稳定姿势及控制伸展距离，可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。下面小编为您收集整理了瑜伽伸展带的练习方法，希望对您有帮助!
瑜伽伸展带的练习方法
1. 瘦腰练习
A. 身体躺于垫上，背部紧贴垫子，双腿抬起与上身呈90度，膝关节弯曲呈90度，弹力带在小腿膝关节下方交叉，双手握住弹力带两端放于体侧。
B. 缓慢用力，收紧腹肌，抬起臀部，使大腿向上身靠近，再缓慢还原至起始姿态。
C. 抬起臀部是呼气，还原时吸气。
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