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健康美容养生知识小结
健康美容除了要健康的生活作息时间，还要有健康的饮食。下面是小编为大家整理的关于健康美容养生知识大全，希望大家喜欢!
健康美容养生知识：夏季吃什么食物可以改善肤色
1、夏季改善肤色的食物
一、银耳粥
材料：银耳7克，粳米500克，红枣5枚，冰糖50克。
1、银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。
2、把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。建议早晚服食。
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