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吃哪些食物对人脑有益
1—3岁是宝宝脑部和视力发育的黄金时期。你想知道吃哪些食物对人大脑有益吗?下面小编为你整理对大脑有益的食物，希望能帮到你。
吃哪些食物对人大脑有益 对大脑有益的坚果
核桃：核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。
杏仁：杏仁是维生素E的最佳天然来源之一，它富含磷脂，但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。
瓜籽：常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。葵花籽富含不饱和脂肪酸及胡萝卜素，西瓜子含有丰富的锌，同时有健胃功效。吃瓜籽应尽可能选择原味的瓜籽，因为外裹的各种香料不但会增加热量，还会使人口干舌燥。
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