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保护颈椎有什么好的方法
对于办公一族来说，经常坐着对着电脑是比较伤颈椎的，下面介绍几种保护颈椎的方法，希望对您有所帮助。
保护颈椎的做法
仙鹤点头
类似于麦氏的颈项牵拉。先做预备姿势(立正姿势，两脚稍分开，两手撑腰)。
练习时，低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳。还原至预备姿势。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。
犀牛望月
类似于麦氏抬头拉颈。预备姿势同“仙鹤点头”。
练习时，缓慢抬头，双目仰望天空。还原至预备姿势，呼吸一次做一个动作。
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