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白领如何预防肩周炎
白领是长时间办公的，这样的工作方式是很容易患上肩周炎，而这种疾病对患者身体带来的危害是不小的。因此要注意做好预防工作，那么白领如何预防肩周炎呢?
白领怎么预防肩周炎
1、注意经常运动
动就是动头,这样还有助于预防颈椎炎:低头,停一会儿,然后向左转动头部,到肩膀处再停一会儿,再向后转头,再停一会儿,再向右,再停,最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于,颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态,如果运动过猛、过快,反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势,适应以后再改变姿势。
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