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亚健康相信都听说过，白领一族是亚健康状况最多的人群，所以白领们一定要注意日常的保养，积极地参加健身运动，那么你们知道白领怎么避免亚健康吗?下面我们一起来了解一下吧。
白领怎样避免亚健康
1、保证睡眠,睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的最佳途径。
2、均衡营养,脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗的维生素C将显着增加。补充灵芝与钙,可安神,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。
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