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前列腺炎是男性特有的一个疾病，也是属于比较常见的男性疾病之一，鉴于该病带来的危害，有必要预防和保健，那么日常我们要如何预防前列腺炎呢?那么我们一起来了解预防前列腺炎有什么保健操吧。
保健操
第一步，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。
第二步，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。
第三步，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。
第四步，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。
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