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蛋白质摄入的具体事项总结
男性和女性运动员日常蛋白质平均摄入量分别为1.5和1.4g/kg/d(很可能实际上比这个数字多一些)，而目前的摄入建议量为1.3-1.8g/kg/d。
蛋白质摄入需求可能与体重或瘦体重无关。因此，对于体重较轻的运动员来说，按照每天每单位体重摄入多少克蛋白质的方法来建议蛋白质摄入的话，很可能会低估了实际需求。
女性摄入的蛋白质一般会比男性少(108：90克/天)，但实际上男性与女性可能需要相同的绝对数量。
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