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高次数训练能不能代替有氧
有氧训练的好处无需赘言。大部分好处都是与健康相关的：心肺强健度是全因死亡率的强预测因素。不仅如此，心肺强健对力量运动员也有诸多益处。较高的心肺水平能帮你组间恢复的更快，也就能让你一次训练承受更大的训练容量。
不幸的是，力量运动员似乎都看不上有氧运动。如果你选择的运动是力量举这种比拼大重量一次极限的话，不喜欢有氧情有可原。因此，有些人就会想，那我训练做点高次数或者短间歇，能得到有氧的好处吗?比如说做高次数深蹲硬拉，不也跟有氧差不多嘛?
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