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练习水中瑜伽有什么样的好处
水中瑜伽(water yoga)顾名思义,就是把水中锻炼的基本原则和一部分简单易上手的瑜伽姿势完美的结合在一起,组成一种新的运动项目。下面小编整理了水中瑜伽的好处，一起来看看吧!
水中瑜伽的好处
1、消除疲劳:配合腹式呼吸,可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。
2、提高注意力:可帮助我们学习放松和集中注意力,另外对加强平衡感的训练也很有帮助;人体要浮上水面,一定要完全放松,因此对于初学者而言,一开始最困难的点是“放松”两个字。
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