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瘦腿瘦臀的瑜伽动作教程
瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。并且还能有效的收腰瘦臀，塑身效果非常好，下面小编整理了瘦腿瘦臀的瑜伽动作，一起来看看吧!
瘦腿瘦臀的瑜伽动作
1.幻椅式
双腿并拢，膝盖弯曲，臀部向后向下
双手上举，看上方
保持1分钟
2.幻椅式变体
弯曲膝盖90°，胸腔贴大腿
双手往前延展，膝盖不超过脚尖
保持1分钟
3.女神式
双脚打开，一条腿的长度
脚掌朝外，弯曲膝盖90°，双手合十
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