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办公室白领减肥运动推荐
久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的人形成了下半身比上半身胖的情况。下面小编整理了办公室减肥运动，一起来看看吧!
办公室减肥运动
1.拉伸背部肌肉
30秒一次，一组做两次
①在胸前双掌合实，十指紧扣，慢慢地调整呼吸。头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸，拉伸头部、肩膀、背部、腰部的肌肉。
②保持①的动作，进行深呼吸。然后一边把紧合的手掌向外翻转，一边慢慢地呼气，尽量把身体向前伸展。然后慢慢地把身体放松，再重复①的动作。
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