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平常好多人不良的生活习惯和饮食习惯，体内排毒系统紊乱，造成排毒拥挤和不畅，进而可能会长痘、便秘、口臭、浑身酸疼无力等。所以，适当的清肠排毒是十分必要的。那么，哪些食物能有效清肠排毒?下面小编整理了有效清肠的水果蔬菜推荐，一起来看看吧!
有效清肠的水果蔬菜推荐
最有效的清肠水果：香蕉
常吃香蕉可以防止便秘，有效防止宿便堆积体内，香蕉微寒，胃寒的人可以蒸着吃。
还可多吃橘子、柚子、葡萄、苹果、甘蔗汁等，这些水果在体内代谢过程中可以转化为碱性，让血液呈碱性防止毒素累积。
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