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入冬以后,冬季养生成了人们关心的问题,从中医养生学的角度来看,这确实是进补的好时节。那么，立冬进补怎么吃?下面小编整理了立冬进补适合吃的食物，一起来看看吧!
立冬进补适合吃的食物
藕：生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕、生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
黄鳝：秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖鳝鱼、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
山药：具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。
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