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跑步机跑步锻炼有哪些误区
跑步机虽然是很多人选择的健身器材，但也要注意好各种事情，不要踏进误区哦。下面是小编分享的跑步机跑步的误区，一起来看看吧。
跑步机跑步的误区
误区一：不做热身，立即快跑
一开始就快跑，首先容易造成自身受伤，比如膝关节、踝关节容易受伤，肌肉拉伤、头晕等;其次，这样的快跑，运动者可能并没有找到自己的目标。上跑步机后应从慢走、慢跑开始，逐步加大运动量，此过程通常以10-15分钟为宜。下跑步机也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感。
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