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人到老年，睡眠状况会越来越差，很多老年人都有失眠的症状。怎么治疗老年人失眠的疾病?下面就是小编给大家整理的治疗老年人失眠方法，希望对你有用!
治疗老年人失眠方法
1、脑子要空，精神放松
睡了睡了，“一睡了之”，不要带着思想负担去睡眠，这是催眠的前提条件。靠安眠药入睡的长期失眠者，最好在睡前不看书报和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间催眠。如果你是脑力劳动者，想争取更短的睡眠时间和最佳睡眠效果，那你最好将睡眠时间安排在晚上10时至凌晨两时半，因为这段时间激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。
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