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腹部赘肉怎么减有哪些运动
腹部赘肉是很多人的烦恼，那么有什么方法可以瘦腹部赘肉呢?下面小编整理了减去腹部赘肉的运动，一起来了解吧。
瘦腰减赘肉运动法
1.坐椅操瘦腰法
做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。
①双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。
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