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锻炼大脑提高记忆力的小方法
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，要注意锻炼方法才能有效。下面是由小编给大家带来关于锻炼大脑提高记忆力的方法，希望对大家有帮助!
锻炼大脑提高记忆力的方法
1、想要头脑好，首先身体壮
运动能促进脑部的血液循环，提高灵敏度，是防止记忆力衰退最好的方法之一。最好做一些需要复杂协调动作的有氧运动，例如跳舞或打网球。
2、补充B族维生素
人脑要正常运作，维生素与矿物质很重要，日常饮食要注重B族维生素的摄取。近来有研究显示，绝经前妇女如果摄取适量的铁和锌，也有助于加强记忆力。
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