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吃橘子真的能减肥吗怎么吃
吃橘子能减肥吗?橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。很多女士听说橘子能减肥，就更加喜欢吃橘子了。下面就是小编给大家整理的橘子减肥介绍，希望对你有用!
吃橘子能减肥吗
橘子有一定的减肥效果!
橘子含有的热量低，100克可食用部分含有的热量是44大卡，脂肪含量也比较少。而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入。另外，橘子中含有较丰富的果胶和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进消化，帮助排便，起到润肠通便的作用，还能降低人体胆固醇，从而能帮助减肥瘦身。
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