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老年人冬季养生之道有哪些
冬天对于老人家来说是一个比较难熬的季节，因为天气寒冷，原本身体抵抗力就不是很好的老人家非常容易生病。要想要令老人安稳的度过冬天，那么，从现在开始进行冬季养生是非常有必要的。下面由小编为大家介绍老年人冬季养生之道，希望能帮到你。
老年人冬季养生之道
1、生活规律，起居有常
《素问·四气调神大论》载：冬三月早卧晚起，必待日光。早睡以养人体阳气，保持温热的身体;迟起以养奶气，日出而做，以避严寒，求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖，睡前用温水洗脚，并搓脚心100-200次，以补肾健脑。总之，老年人冬季宜养藏为本，强肾助阴，以顺应自然。御寒健身。
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