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范志红的科学减肥方法
如果说什么健康问题让世界上最多的人牵肠挂肚，那恐怕要数肥胖问题了。范志红教你科学的减肥方法，一起来跟小编看看吧!
范志红的减肥方法之蔬果减肥法
1、十天以内：只能摄取水果。
2、十天以后：早餐能吃水果;中餐可以吃主食(米面)和蛋白质(鸡蛋肉类);晚上尽量不
要吃主食，而以蔬菜与蛋白质为主。 【缺点】
(1)短期快速减肥法不只是减脂肪还包括蛋白质与水分。
(2)蔬菜水果里蛋白质含量少，长期用蔬果减重法，不利于身体健康。 (3)长期缺乏蛋白质可导致身体水肿。 (4)蔬果减重法有一定的效果，但容易反弹。 (5)长期不健康的生活习惯会导致身体内部的紊乱。
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