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吃饱饭后多久才可以运动
网上流传着各种饭前运动或是饭后运动好的说法，但是大部分人还是喜欢在饭后运动。那么吃饭后多久可以运动?下面跟小编一起来看看吧。
吃饭后多久可以运动
餐后与运动前的间隔时间长短,大半要依餐点及用量而定,其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。如果你运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主,间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。
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